Roeierspols, ook bekend als roeierspols syndroom, is een veelvoorkomende aandoening bij roeiers en andere atleten die regelmatig intensieve polsbewegingen uitvoeren. Deze aandoening kenmerkt zich door pijn, zwelling en soms instabiliteit in de pols, wat de prestaties en het dagelijks leven kan beïnvloeden. In dit artikel duiken we dieper in de aard van roeierspols en hoe fysiotherapie, bij bijvoorbeeld Hand & Pols Fysiotherapie en Revalidatie. kan helpen bij het herstel en voorkomen van deze blessure.
Wat is roeierspols?
Roeierspols wordt veroorzaakt door overbelasting van de pezen en ligamenten rond de pols. Dit komt vaak voor bij roeien, waarbij herhaalde draai- en grijpbewegingen nodig zijn. Deze constante belasting kan leiden tot microtrauma’s in de weefsels, resulterend in ontsteking en pijn. Symptomen kunnen variëren van mild ongemak tot ernstige pijn die de gripkracht en polsbeweging beperkt. Het is belangrijk om deze symptomen serieus te nemen en niet te negeren, omdat dit kan leiden tot langdurige schade en beperkingen.
Fysiotherapeutische aanpak
De behandeling van roeierspols in de fysiotherapie omvat verschillende stappen, afgestemd op de ernst van de blessure. In de acute fase ligt de focus op het verminderen van pijn en ontsteking. Dit kan onder meer worden bereikt door rust, ijsapplicaties en het gebruik van ondersteunende spalken of braces. Zodra de acute symptomen zijn verminderd, richt de fysiotherapie zich op het herstellen van de functionaliteit van de pols.
Specifieke oefeningen die gericht zijn op het verbeteren van de kracht, flexibiliteit en stabiliteit van de pols zijn essentieel. Daarnaast kunnen technieken zoals massage, manuele therapie en ultrageluidtherapie worden gebruikt om het herstel te bevorderen. Het is ook belangrijk om de roeitechniek en ergonomie te evalueren en zo nodig aan te passen om verdere belasting van de pols te voorkomen.
Preventie en aanpassingen
Preventie speelt een sleutelrol bij het voorkomen van roeierspols. Een fysiotherapeut kan waardevol advies geven over het juiste gebruik van de pols tijdens het roeien en andere dagelijkse activiteiten. Dit kan bestaan uit het aanleren van ergonomische roeitechnieken en het gebruik van aangepaste uitrusting. Daarnaast is het belangrijk om een evenwicht te vinden tussen training en rust, om overbelasting van de pols te voorkomen. Regelmatige oefeningen die gericht zijn op het versterken en stabiliseren van de pols kunnen ook helpen om de kans op het ontwikkelen van roeierspols te verminderen.
Door een combinatie van professioneel advies, aangepaste training en gespecialiseerde fysiotherapeutische interventies, kunnen atleten met roeierspols effectief worden behandeld en kan deze veelvoorkomende blessure worden overwonnen.